愛美是天性，只是愛漂亮&健康通通想要啊~~
話說我不是白肉底，沒有曬黑的本錢，每到夏天幾乎都躲在冷氣房or陰涼處(?)前陣子看到網路新聞 維生素D不足 健康狀況較多 ，正好提醒我跟孩子都需要好好補充營養；維生素D被稱為「陽光維生素」，可增進鈣質吸收，要在午間陽光充足時曬個15分鐘才有助於生成，如果平常比較少曬太陽，怎麼補充維生素D3？
其實營養可以多吃魚類、牛奶、蛋黃等從飲食中攝取，不過根據「國人膳食營養素參考攝取量」的建議，0-50 歲族群一天要攝取 10 微克（400IU）的維生素D，等於雞蛋得吃到~40顆，牛奶得喝到1000㏄，根本不可能的任務吧？
像我比較少曬太陽，或孩子容易挑食，沒辦法餐餐均衡飲食，想要補充維生素D3還有更聰明的方法，可以選擇維生素隨身噴劑！
在幫Connie & Cassie買小悠活葉黃素的時候，看到同品牌有「悠活維生素D3噴劑」，之前讓雙寶吃「悠活原力紫錐花噴劑」，覺得噴劑攜帶好方便；給小孩子吃營養品，用噴的比起吞食簡便很多，「悠活維生素D3噴劑」是由藻類萃取，素食者也能安心吃。
上網查過，維生素D可以促進鈣質吸收，尤其維生素D3液態劑型有助於身體維持正常生理機能，適合常待辦公室、少曬太陽如我，而且青蘋果口味小朋友會喜歡。
我是公司、家裡各放一瓶，想到就噴一下，雙寶放學回家就會想到青蘋果口味，全家大小都可以吃，每天噴一下就夠營養，隨身瓶裝50ml，算一算可以噴350次，足夠我們一家四口三個月的營養了！
說到鈣質吸收，真是從小孩到長輩都需要！
之前聽同事說孩子長不高，需要看醫生，我還想「長高」不就是靠基因嗎？
原來長高除了天分，也需要後天努力！
4–6 歲，身體開始儲備鈣質，作為長高發育的能量；學齡期 10–16 歲是小孩身高快速成長階段，需要相當於多一倍的鈣質才夠生長。
Connie & Cassie喜歡吃的東西很不一樣，大寶不愛吃肉，二寶不愛吃蛋，要張羅她們的飲食，其實滿傷腦筋。為了兼顧骨骼與牙齒健康，我家餐桌上經常會出現蒸魚、豆腐、烘蛋料理，挑食的孩子總是有辦法不吃(?)
想補足三餐沒吃到的營養，我另外採買兒童成長需要的營養補給。
「小悠活兒童鈣」首創海陸雙鈣的兒童補鈣配方，採用好吸收的海藻鈣+牛奶鈣，搭配維生素K2、D2與精胺酸，優格口味的咀嚼錠，每天2錠就能輕鬆補充260mg純鈣。
甚麼是牛奶鈣？
就是從天然牛乳萃取，含鈣比率有27-33%，比較容易吸收。
法國Algalithe海藻鈣是甚麼？
嚴選自法國布列塔尼純淨海域的紅藻萃取，含有72種海洋微量元素，具備四大國際健康認證，提供孩子成長所需的營養！
這兩年受影響，深刻感覺健康的重要，不只有每天三餐要吃的營養，飲食裡缺少的營養元素通通不能省；雙寶平常固定會補充維生素D3、牛奶鈣、葉黃素。
我都說「要先吃完飯，才可以吃小悠活。」
畢竟飲食才是營養的根本，營養補給是為健康加分~~
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【以上內容純粹個人體驗分享，每個人請況不同，請自己審酌】
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